कला योग द्वारा आनंद: सूर्य नमस्कार (2 सप्ताह)

इस 14 दिवसीय जॉय बाय आर्ट योग कार्यक्रम में आप सूर्य नमस्कार की मूल बातें जानेंगे। चाहे आप एक शुरुआती अभ्यासी हों, एक अनुभवी योगी हों, या एक योग शिक्षक हों, सूर्य नमस्कार की नींव को समझने से आपको अपने अभ्यास को मजबूत करने और सार्थक अनुक्रमों की योजना बनाने के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी। यह पाठ्यक्रम 14 दिनों तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हालांकि प्रतिभागियों को कार्यक्रम को पूरा करने में 30 दिन तक का समय लग सकता है। अपने शरीर को सुनें और प्रत्येक मुद्रा या अनुक्रम को अपनी गति से आगे बढ़ाएं। आवश्यक सहारा: दो योग ब्लॉक, बोल्स्टर (वैकल्पिक)